5g kreatyny

Frankox - w DNT bierz tylko 1 porcje kreatyny na czczo 5g. Wychodzi to ekonomiczniej.

dokladnie jest tak jak piszesz. w sumie podczas cyklu mozna by bylo tylko w poczatkowych fazach stosowac nieco wiecej kreatyny co pozowli szybciej osiagnac efekt nasycenia a pozniej dawkowac okolo tych 3-5g dziennie i powinno byc ok;-) obecnie rzadko kiedy juz obserwuje by ktos wchodizl na cykl kreatynowy, bardziej kazdy juz traktuje ja jako [...]

jak brałeś xpanda a chcesz teraz coś przetestować tańszego to napewno zastanów sie nad cell pumpem ,choć nie wiem czy bedziesz go teraz czuc po tym xpandzie , CP ma mniejsza sporo mniejsza dawe AAKG tylko 1.5g ,no ale zawsze to jabłczan wiec... Pomyśl też może o Kre-Alkalynie , zmiana rodzaju kreatyny mogłaby być dobrym pomysłem. POZDRO

po treningu mono juz zbedne, bo bilans kreatyny oscyluje w granicach 9-10g w dnien treningowy liczac rano 5g mono i porcje xp przed treningiem, zwlaszcza ze ma malo towaru.

wogole nie widze sensu brania kreatyny :/ propnuje ci skonczenie odchdzanoia i powolnego wchodzenia na weglowodany (o 0,5g /1kg ciala na tydzien) az dopjdziesz do 5-7g. oczywiscie zachowuj duzo ilosc bialka, dodatkowo mozesz brac thermo fat burnera treca (1-2 tab) dla przyspieszenia metabolizmu. jedz tylko wyselekcjonowane posilki, mozesz sobie [...]

no tak, tylko brakuje do pelnego cyklu tej powszechnie przyjetej porcji 10g na dobe w dzien treningowy kreatyny i 5g w dzien bez treningu.

[...] ja mimo to i tak by bra l gainera 3x dziennie..Kreatyne w dni nietreningowe bierz naczczo rano i jaies 30- 45 minut pozniej juz mozesz snaidanko.A w trenongowe 5g bezosrednio po treningu z glukoza i sokiem jakims np. winogronowym a jak masz troche kaski to dorzuc carbo jako transporter kreatyny.30 minut pozniej gainer..nom i to by bylo na tyle.

Dextroze bierz tylko po treningu mniej wiecej 0,8g na 1kg masy ciała. A do kazdej porcji kreatyny(ktora pownno sie brac w proporcjach ok 1g na 10kg masy ciala, uniwersalana dawka to pic na wode przeciez koles co wazy 50kg nie potrzebuje jej brac tyle co facet ktory wazy 100kg;) ) dodaj tauryne ok 1,5g-3g ;) Pozdro

bierz przez 3-4 dni jedną porcje kreatyny 5g na czczo odpusc siłke na 3-4 dni

KREATYNY: creatine ethyl eswr 1g creatine-akg 1g TCM 1,5 g mono 1,5g NITRO: AAKG 1g arginine Hcl 1g citrulline malate 1g SUPPORT SYSTEM: Glutamine akg 0,5 g NAG 0,5 g Glutamina 1 g Tauryna 1 g CARBO ok.5 g imo składem nie powalał spróbuj nitro caps Activlab + Beta alanine Activlab do tego dorzucisz mono i BCAA i fajny cykl można polecieć bo tego [...]

Rób tak, żeby w DT było 10g kreatyny, a w DNT 5g ....

sa 3 sposoby brania kreatyny ale powiem to ostatni raz - na drugi raz skorzystaj z wyszukiwarki bo po to ona jest !!: 1. z faza ladowania (tak jak mowisz) - odchodzi ostatnio do lamusa. 2. stale dawki ok. 5g w dizen bez treningu i 10g w dzien treningowy przez taki sam czas jak wyzej 3. suplementacja stala w dawkach okolo 0.03g/kg wagi ciala [...]

dlatego, ze nox nie ma kreatyny w sobie. i wyjdzie ci tylko 5g dziennie.

możesz sobie połączyć mono z CP, Nitro E, ewentualnie kupić mono i jabłko, np cm3 i do tego aakg (przed trenem 4-5 kapsów), co do dawkowania to w DT trzymaj 10g kreatyny, w DNT 5g, w DNT nie bierz już aakg Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-08 12:36:33 Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-08 12:36:54

Mozesz kupić przedtreningówkę Np Horsa Plutonium Doriana uzupełnić je monochydratem (głównie do doriana bo nie ma on kreatyny) plutonium ma sporo. Wrzucić stak po treningowy np Mass cycle fizogenu czy Storma i dorzucić mono tylko mniej niez 5 g W dni nietreningowe wrzucać 2 razy po 5g mono i zrobić sobie taki cykl przez 4-6 tyg.

pirogronianu nie musisz brac 8kaps. Wystarczy 6kapsow. Zalecana dawka to 5g. W jednej kapsolce jest 800mg pirog. kreatyny wiec wystarczy 6kapsow to jest 4,8g czyli prawie 5 Biorac 6kapsow dziennie opakowanie wystarczy Ci na 33dni Veron

To znaczy jak dla mnie nie będzie ekonomiczna, bo ja biorę 5g codziennie kreatyny

[...] już wcześniej suplementy: Białko, carbo, isolat. 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B:3-4g, WW: 5-6g Tł: 1-1,5g. 11) przewidziane finanse [...]

[...] 2 razy w ciagu dnia? ale ja chodze tak ze na 8-9 na silowni jestem wiec w przeciagu 2-3godz bym 2 porcje zjadł???? sewim czemu napisalem 2 wersje? ten suplement to jablczan kreatyny :) przed treningiem ,przed sniadaniem, po treningu? ten samm problem co wyzej... sniadanie ok 7.30 mam potem o 8 na silke;/ i po 5g czyli 5 kapsulek? czy 4:P( bo [...]

[...] 2 razy w ciagu dnia? ale ja chodze tak ze na 8-9 na silowni jestem wiec w przeciagu 2-3godz bym 2 porcje zjadł???? sewim czemu napisalem 2 wersje? ten suplement to jablczan kreatyny :) przed treningiem ,przed sniadaniem, po treningu? ten samm problem co wyzej... sniadanie ok 7.30 mam potem o 8 na silke;/ i po 5g czyli 5 kapsulek? czy 4:P( bo [...]